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預防流感這些招數實用

近期天氣寒冷,各類呼吸道疾病進入高發時期,西安市疾控中心監測數據顯示,10月份以來流行性感冒病例數迅速升高,并且超過往年同期水平。

預防流感 勤洗手適量飲水

西安市疾控中心近期傳染病監測顯示,流感樣病例數高于往年同期水平。流感癥狀一般表現為發病急,發熱、乏力、頭痛及全身酸痛等癥狀明顯,咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕,偶有腹瀉、腹痛等腸胃不適癥狀。單純的流感病程一周左右,但易并發肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴重疾病。原有慢性心肺疾患和老年患者預后較差,可能因心衰和呼吸衰竭而導致死亡。

據介紹,流感病毒分為甲、乙、丙三型,其中甲型的抗原變異性最強。近期西安市流行性感冒監測數據顯示以甲型H3N2為主。奧司他韋是目前用于流感的早期治療藥物;流感患病期間應當注意休息、清淡飲食。

如何預防流感?注意以下12條:1.勤洗手;2.適量飲水;3.搞好環境衛生,不要隨地吐痰;4.勤曬被褥、勤換洗衣服,搞好家庭及個人衛生;5.經常開窗通風,保持室內空氣新鮮;6.堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉,適當增加戶外活動(霧天不要晨練);7.咳嗽、打噴嚏時用衣袖掩住口鼻;8.不要共用毛巾和衛生間個人用品;9.生活有規律、保證睡眠;10.不吸煙、少飲酒,注意保暖,提高自身免疫力;11.盡量減少和患者接觸;12.因為病毒變異,流感疫苗要年年接種。

這些消毒知識 家里也可學學

為應對當前流感疫情高發態勢,西安市疾控部門日前召開了流感消毒防控技術培訓會,還對流感高發學校進行現場消毒處置與專業技術指導。以下這些消毒知識,家庭也可以學一學進行預防。

空氣消毒:日常以開窗通風為主,保持室內空氣流通。每日通風2次~3次,每次不少于30分鐘。有條件的家庭也可采用循環風式空氣消毒機進行空氣消毒,無人條件下還可用紫外線燈對空氣消毒。

墻地面消毒:可使用有效氯濃度為500mg/L進行噴灑消毒或擦拭消毒。擦拭消毒作用時間應不少于15分鐘。

物體表面消毒:門把手、桌椅扶手、樓梯扶手、水龍頭、飲水機把手等表面是消毒的重點區域。消毒時可使用有效氯濃度為500mg/L消毒液,進行浸泡、噴灑或擦拭消毒。作用15分鐘,再用清水擦拭干凈。

手消毒:在流動水下,(6/7步洗手法)使雙手充分淋濕。取適量肥皂(皂液),均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫,認真揉搓雙手至少15秒鐘。

此外,正確戴口罩,也能做到有效防護。學生乘坐交通工具、醫院就醫、外出、集會、生病或近距離與他人接觸時應佩戴口罩。根據材質和過濾效率不同,口罩主要有三種:棉紗口罩(過濾效率最低),一次性醫用口罩(過濾效率稍高、無紡布材質),防護口罩(過濾效率最高,如N95口罩)。選擇口罩的原則以科學、適宜為準。

當你要咳嗽或噴嚏時,無論你是病人與否,均應采用餐巾紙、手絹,或雙手捂住口、鼻部,以防止病菌擴散;咳嗽或噴嚏后應立即去洗手。否則手部的病菌可以通過互相握手、接觸門把手、電腦鍵盤等方式,轉移到這些物體的表面。


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2019年12月



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